Ο πόνος στο λαιμό και η δυσκολία στην κατάποση αποτελούν συνήθη και πολύ ενοχλητικά συμπτώματα ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα και συνδέονται με διάφορες λοιμώξεις. Η στοματοφαρυγγική κοιλότητα αποτελείται από το στόμα και το φάρυγγα και αποτελεί το άνω όριο του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού συστήματος. Είναι η κύρια δίοδος της εισροής του αέρα και της τροφής που είναι εν δυνάμει φορείς ιών, βακτηρίων και άλλων ερεθιστικών ουσιών.
Ο κοινός πονόλαιμος συχνά προκαλείται από φλεγμονή στις αμυγδαλές και στον φάρυγγα. Συνήθως συσχετίζεται με τα κρυολογήματα και η ένταση του ποικίλει από έναν απλό ερεθισμό μέχρι και έντονο πόνο και δυσκολία στην κατάποση.
Οι λοιμώξεις αποτελούν την πιο κοινή αιτία του πονόλαιμου κατά τη διάρκεια του χειμώνα και μπορούν να είναι είτε ιογενούς είτε βακτηριακής προέλευσης. Η γρίπη και τα κρυολογήματα που είναι συχνά τους κρύους χειμερινούς μήνες οφείλονται σε ιογενείς λοιμώξεις και συνήθως διαρκούν 3-5 ημέρες. Οι λοιμώξεις ιογενούς προέλευσης αντιμετωπίζονται συμπτωματικά και δεν απαιτούν αντιβιοτική αγωγή, εκτός και αν επιπλακούν από βακτηριακή επιμόλυνση.
Οι φλεγμονές βακτηριακής προέλευσης αποτελούν άλλη μία αιτία του πονόλαιμου, λιγότερο συχνή και με πιο έντονα συμπτώματα. Μπορούν να αποτελούν και επιπλοκή μιας προϋπάρχουσας ιογενούς λοίμωξης και συνήθως συνοδεύονται από πυρετό, πόνο κατά την κατάποση, κεφαλαλγία, στομαχικό πόνο και μειωμένη όρεξη, ενώ οι αμυγδαλές είναι οιδηματώδεις (πρησμένες) και καλύπτονται από βύσματα με πύον.
Χρήσιμες συμβουλές για προστασία και ανακούφιση από τον πονόλαιμο:
Για να μπορέσετε να αποφύγετε ή να απαλύνετε τα ενοχλητικά και επώδυνα συμπτώματα του πονόλαιμου ακολουθήστε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Αναπνεύστε από την μύτη, αφού εκτός από εξαιρετικό φίλτρο, η μύτη βοηθά στη θέρμανση του αέρα, ειδικά σε κρύο περιβάλλον. Η αναπνοή από το στόμα ξηραίνει το λαιμό και δημιουργεί συνθήκες ανάπτυξης βακτηρίων και ιών.
- Καταπιείτε τακτικά. Το σάλιο βοηθά στον καθαρισμό του λαιμού και τον προστατεύει από την εισβολή κοινών μικροβίων.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και το περιβάλλον με ρύπανση για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό.
- Διατηρείστε τον οργανισμό σας σε καλή κατάσταση. Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και η τακτική άσκηση θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών. Πιείτε χυμούς και ζεστά ροφήματα για ενυδάτωση, αλλά και για να μαλακώσει ο λαιμός και να περιοριστεί ο πόνος. Προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι που διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες και θα βοηθήσει σε γρηγορότερη ίαση.
- Η ξεκούραση θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του ιού και στη γρήγορη ανάρρωση.
- Μην παίρνετε αντιβιοτικά. Δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα ιογενούς αιτιολογίας. Το μόνο που θα πετύχετε είναι η ανάπτυξη ανθεκτικών μικροβίων.
- Χρησιμοποιήστε τις ειδικές παστίλιες ή τα στοματικά διαλύματα για γαργάρες που καταπραΰνουν και ανακουφίζουν από τον πόνο, και χωρίς να περιέχουν αντιβιοτικό δρουν τοπικά αναστέλλοντας την φλεγμονώδη διαδικασία, μειώνουν το οίδημα και την ερυθρότητα και αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων,
Σημειώστε ότι στην περίπτωση που έχετε επίμονο πονόλαιμο που διαρκεί πάνω από μία εβδομάδα, υψηλό πυρετό και πολύ κόκκινο ή πυώδη λαιμό, αν οι λεμφαδένες σας έχουν πρηστεί ή αν δεν μπορείτε να καταπιείτε ούτε καν υγρά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.